• <u id="wmqwy"></u>
  • <wbr id="wmqwy"></wbr>
  • <xmp id="wmqwy">
  • 咨詢服務熱線: 151-1133-4355

    對于夜跑比賽的基本常識你了解多少呢

        大部分的長間隔競賽,比方百公里,或許更長間隔的賽事都會有過夜這個進程。所以,夜晚關于許多跑者來說是一個十分大的應戰。玩野外的人都有野外運動或許步行爬山的閱歷,他們心思上有這個預期。那關于許多的跑者來說,他或許徹底沒有在晚上,在山里邊待過的閱歷。尤其是女孩,這個問題會比較嚴重。



      
          至于夜跑需求留意的問題,詳細到個人差異,其實這是一個靠時刻、靠經歷去堆集的進程。關于晚上過夜的越野跑,拓寬練習主張跑者能夠在賽前進行一些習慣性練習。假如你一個人不太敢的話,首先要找自己了解的線路,尤其是在晚上能見度或許視野欠好的時分,如果呈現走失、一些傷痛、或許一些意外的話就會十分不安全。

        其次找幾個跑友一起來做一些習慣性練習。比方說能夠在晚上天亮之后六點或七點進山,給自己做一個4小時或許5小時的規劃,大概在清晨12點左右能夠出得來。先能夠試一試,在徹底天亮的狀況下自己怎樣來應對,自己在心思上的感觸怎樣。

        后半夜的競賽,假如在山里邊有或許周圍便是樹林、深溝或許一些草叢。一旦由于自己犯困摔到山下的話,有或許對你形成風險。所以留意力會集是一件十分重要的工作,尤其在后半夜。

        還有一點小貼上,能夠測驗喝點咖啡,不過要看腸胃是否受得了,或許哪些東西對你的提神是有協助的,比方說一些能量膠,或許一些鹽丸,這種補劑是帶咖啡因功用的,能夠恰當的測驗一下。

    咨詢熱線

    0731-84680050

    微信咨詢

    美女裸露双奶头屁股无遮挡网站_欧美精品欧美人与动人物牲交_高H全肉动漫视频在线观看#_丰满年轻岳欲乱中文字幕