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    在拓展培訓中需不需要注意防曬問題呢

        盡管進入秋季有一段時間了,但全國各地一點點沒有一絲的秋的氣氛,遲早溫差大,白日里的陽光仍是自始自終的扎眼,紫外線也很強,所以我們在野外拓寬訓練時還得要繼續準備好防曬配備哦!假如讓皮膚長期暴露在陽關下,就會對皮膚形成很大的損害。




        輕則呈現紅斑皮膚變黑,重則呈現紅腫水泡,因而,野外拓寬時防曬作業仍是很重要的,為了我們可以更好的保護好暴露的皮膚,拓寬訓練給我們共享幾點防曬小技巧。

        謹防一次性很多激烈目光暴曬。在拓寬時,要載上寬邊防護帽或用太陽傘遮擋,臉部可搽些防曬霜,少用或不必光敏物質較多的化妝品。有時節性皮炎病史的人,可適當用一些防曬霜,使皮膚免受各種波段的紫外線的可見光損害。也可以挑選含油性的護膚品,如有條件可每周做1次面膜。

        洗臉用水不行過熱,不必堿性番筧洗臉,不必粗糙毛巾用力擦臉。每天洗臉后可進行5分鐘的穴道按摩,也可用蒸汽浴面,以增強血液循環,改進皮膚的環境,有利于皮膚的保濕。飲食上,多吃含維生素A的食物和新鮮蔬菜水果。對一些可誘發皮炎的光理性物質,如泥鰍、螺、無花果等,盡量少吃或不吃。
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